Connect und Feel Holistic Frauen Retreat

Anika Schroeder und Jana Steinmüller

Insel Rügen - Ostseebad Baabe
in Zusammenarbeit mit Ava Reisen
13.11 - 16.11.2025

Sehnsucht nach einer Auszeit vom Alltag? Die Ostsee im November ruft!

Entfliehe dem Novemberblues und gönn dir eine Auszeit voller Entspannung und Selbstfürsorge. "Connect and Feel" bietet dir einen exklusiven Rückzugsort, um Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Harmonie zu bringen.

Gerade im November, wenn die Tage kürzer werden und die Nächte länger, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die natürliche Schönheit der Ostsee in dieser Jahreszeit wirkt besonders beruhigend und lädt zur inneren Einkehr ein.

Retreat Beschreibung

Vom 13. bis 16. November 2025 verbringen wir gemeinsam Zeit auf der wunderschönen Insel Rügen und erleben ein ganzheitliches Retreat, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Dich erwarten sanfte Bewegungen mit ZENbo® Balance und „CONNECT and DANCE“, inspirierende Ayurveda-Impulse für Frauen, kreative Workshops, tiefgehende Journaling-Sessions zur Reflexion und Neuausrichtung, heilsame Klänge von Kristall-Klangschalen und die wohltuende Kraft ätherischer Öle.

„Connect and Feel“ bedeutet, vom Denken ins Fühlen zu kommen, dich mit deinem Körper und der Natur zu verbinden und innere Balance zu finden.

Gönn dir diese wertvolle Me-Time und starte gestärkt und ausgeglichen in den Winter.

Detallierter Ablauf

Donnerstag, 13.11. – Anreise und Ankunft

Freitag, 14.11. – Innere Ruhe, Vertrauen und Dankbarkeit

Morgens

8:00 - 9:00: ZENbo® Balance Einheit (60 Minuten) mit Fokus auf innere Ruhe und Vertrauen. Je nach Wetterlage kann diese auch im Freien am Strand stattfinden.
Frühstück im Hotel
11:00 - 13:00 Uhr: Ayurveda Insights: Workshop zum Thema "Female Balance" mit praktischen Ayurveda Tipps für den Alltag und Aroma-Öle Workshop: wertvolle, unterstützende Öle für Frauen, gemeinsames Anmischen von individuellen, persönlichen Ölrollern für mehr Wohlbefinden.
13:00 Uhr Mittag und individuelle Freizeit für Naturspaziergänge, Sauna

Nachmittags

16:00 Uhr: Kakao-Zeremonie mit anschließender Meditation zur Dankbarkeit inkl. Journaling und Schreiben von persönlichen Dankbarkeitsbriefen.
Anschließend entspannendes Sound Bath: zur Verbindung mit dem eigenen Herzen und der Intention.

Abends

Individuelles Abendessen und individueller Tagesausklang

Samstag, 15.11. – Verbindung und Energie

Morgens

8:00 - 9:00: Bewegte Meditation am Meer: Eine dynamische Meditation am Strand, um Körper und Geist zu verbinden und Energie zu tanken, begleitet von Kristall Klangschalen
danach Frühstück und Zeit zur freien Verfügung (Spaziergang am Meer, Sauna, Bummeln)

Nachmittags

14:00 - 16:00 Uhr: Austausch und gemeinsames Gestalten eines eigenen Visionboards. Zeit für eigene Reflexionen und das Setzen von Intentionen für die Zukunft.
17:00 - 18:00 Uhr: Räucherbündel und Walnusskerzen selber machen: Ein kreativer Workshop, um die Vorfreude auf die Weihnachtszeit und Rauhnächte zu wecken.

Abends

Gemeinsames Abendessen im Restaurant (zahlungspflichtig)
gemeinsamer Abschlussabend mit Sound Bath

Sonntag, 16.11. – Abschluss und Abreise

Wer sind wir?

Jana Steinmüller

Jana ist Ayurveda-Mentorin und Sound Practitioner mit einem besonderen Fokus auf Frauen. Mit ihrem tiefen Wissen der ayurvedischen Lehre hilft sie, innere Balance und Wohlbefinden auf natürliche Weise zu fördern. Durch den Einsatz von Klangschalen unterstützt sie zudem tiefe Entspannung und Harmonie. Mit ihrer einfühlsamen Art begleitet sie Frauen auf ihrem Weg zur Selbstentdeckung.

Mehr über Jana

Anika Schroeder

Anika ist eine erfahrene Body & Mind Trainerin, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit einem einfühlsamen Ansatz hilft sie Frauen, ihre innere Stärke zu entdecken und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch eine Mischung aus Bewegung, Atemtechniken und Achtsamkeit fördert sie Harmonie und neue Energie in einem geschützten Raum.

Mehr über mich

Infos Location

Villa Sano - Insel Rügen - Ostseebad Baabe

Die Villa Sano auf Rügen vereint modernen Komfort mit traditioneller Gastfreundschaft inmitten idyllischer Landschaft. Geschmackvoll eingerichtete Zimmer und Suiten bieten eine perfekte Oase der Entspannung, ausgestattet mit allen Annehmlichkeiten für einen angenehmen Aufenthalt. Ideal gelegen nur wenige Minuten vom feinen Sandstrand entfernt, lädt die Villa Sano dazu ein, nach einem Tag voller Erlebnisse am Strand oder bei Erkundungstouren zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Genieße die frische Seeluft und das Meeresrauschen, ob bei sportlichen Aktivitäten im Wasser, Yoga oder einfach beim Entspannen am Strand. Zusätzlich bietet das Hotel eine einladende Lounge, einen gepflegten Garten und ein hauseigenes Restaurant mit köstlichen regionalen Gerichten aus frischen, saisonalen Zutaten – perfekt, um deinen Urlaub am Meer zu genießen.

Weitere Infos: https://villasano.de