Ich unterstütze dich auf den Weg zu dir selbst!
TIME OUT IM ALLTAG
Schenke dir Zeit und lasse dich auf eine Stunde ein, die dich näher zu dir selbst bringt, innere Ruhe schafft und deinen Fokus schärft.
Wo findet es statt?
Ob vor Ort oder digital: Beides funktioniert hervorragend und holt dich dort ab, wo du dich am wohlsten fühlst. Unter "Termine" findest du die Daten, sowie die Veranstaltungsorte.
Was machen wir genau?
Wir kommen zusammen, um uns gemeinsam für eine Stunde aus dem Alltag zu ziehen und wieder zu uns zurückzufinden, um neue Kraft schöpfen.
Die Stunde steht jeweils unter einem bestimmten Thema. Schaue dazu gerne in die Termin-Übersicht.
Dazu begleite ich dich sanft in eine dazu passende Atem-Meditation, Entspannungsreise oder Achtsamkeitsübung.
Zudem lernst du einfache Rituale und nachhaltige Strategien, um das Leben und den Alltag zu entschleunigen.
Wie finden die Stunden statt?
Ob du an meinen Gruppenangeboten teilnimmst oder eine persönliche Stunde nur für dich wünschst - dies kannst du für dich entscheiden.
Welches Angebot am besten zu dir passt, besprechen wir gerne in einem kostenlosen Vorgespräch.
ACHTSAMKEITS-SPAZIERGANG
Ein Spaziergang in der Natur vereint gleich mehrere Aspekte:
⬧ Bewegung
⬧ frische Luft
⬧ Gedankenkarussell stoppen
Was machen wir genau?
Bei einem Spaziergang in der Natur lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge, die wir sehen, fühlen und riechen.
Was bringt uns das?
Durch den Fokus auf das, was um uns herum geschieht, stoppt unser Gedankenkarussell und bringt uns ins Hier und Jetzt.
Dies lässt unser Nervensystem und unseren Geist zur Ruhe kommen.
Den Alltagsstress lassen wir somit gemeinsam hinter uns.
Die Bewegung an der frischen Luft hilft dabei, die Gesundheit zu stärken, durchzuatmen und verschiedene Sinne zu aktivieren.
Wie läuft dies ab?
⬧ treffen in einem Park in deiner Nähe oder zentral.
⬧ kleine Einweisung
⬧ Zeit für Fragen
⬧ Spaziergang inkl. unterstützenden Aufgaben passend zu deinem Thema
⬧ Meditation
⬧ Abschließender Austausch
Du hast Fragen?
Individuelle Meditation + Powertalks
Erhalte deine eigene Meditation oder Powertalk zu deinem persönlichen Thema!
Warum ist dies so wichtig?
Es gibt verschiedene Meditations-Arten, doch diese sind meist recht allgemein gehalten und einem Oberthema zugeschrieben.
Erhalte von mir deinen persönliche Alltags-Begleiter für mehr Lebensqualität.
Was genau wird aufgenommen?
Ich nehme dir eine auf dich zugeschnittene Meditation oder einen motivierenden Powertalk auf, sodass du darauf jederzeit zurückgreifen kannst, wenn du es brauchst.
Wie läuft dies ab?
In einem Gespräch besprechen wir dein Thema und schauen, welche Art am besten zu dir passt. Im Anschluss erhältst du von mir deine persönliche Aufnahme einer Meditation oder eines Powertalks.
Du hast Fragen?
Gerne vereinbaren wir ein kostenloses Vorgespräch oder du meldest dich ganz unverbindlich zu einer kostenlosen Probestunde, um einen Einblick in meine Arbeit zu bekommen.
Termin-Facts:
⋄ Die Kurse finden live vor Ort oder online per Zoom statt. Dies steht direkt beim jeweiligen Termin.
⋄ Die erste Teilnahme ist bei mir kostenlos.
Ich möchte dir einen Einblick in meine Arbeit geben und freue mich, wenn wir uns dann öfter wiedersehen!
⋄ Jeder Teilnehmer, der sich das erste Mal zu einem Termin anmeldet, erhält ein kleines Geschenk von mir.
Was bringst du mit?
⋄ gerne ein eigenes Meditations-Kissen o.ä. - so, wie ihr gerne meditiert
⋄ wenn du noch nicht meditiert hast, dann komm' einfach vorbei und ich leihe dir alles, was du zur Meditation brauchst
⋄ die Freude, dich einfach auf die Meditation und Übungen einzulassen
⋄ dich, so wie du bist - mit allen Gefühlen und Gedanken
Hinweis:
Meine Angebote dienen zur allgemeinen Entspannung, Stressabbau, Steigerung der Lebensqualität und Fokussierung.
Meine Methoden beruhen auf meinen Ausbildungen und eigenen Erfahrungen, sowie Weiterbildungen und sind keine Ausübung der Heilkunde oder Psychotherapie. Zudem stellen sie keine therapeutischen oder diagnostischen Funktionen dar.
Meine Arbeit ersetzt nicht den Besuch eines Arztes, eines Heilpraktikers oder eines Psychotherapeuten oder die Einnahme von Medikamenten.
Jeder Teilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung und anhand eines Formulars, dass eine geistige Gesundheit vorliegt. Menschen mit psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken besprechen die Teilnahme zunächst mit ihrem behandelnden Arzt und legen eine schriftliche Genehmigung vor.