Bewegte Meditation
In meinen Sessions begleite ich dich in einen ruhigen, bewussten Kontakt mit deinem Körper und deinem Atem. Durch sanfte Bewegung, Achtsamkeit und stille Phasen entsteht Raum für Entspannung, Stressabbau und Regeneration.
Die Angebote sind als offene Praxisräume gestaltet – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse und ohne feste Lernziele. Im Mittelpunkt steht deine persönliche Erfahrung und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers im Moment.
Wie ist der Aufbau einer Session?
1. Kurze Meditation/bei sich „ankommen“
2. Fokus auf den Körper in Verbindung mit dem Atem
3. Entspannungseinheit mit Body-Scan oder Fantasiereisen + kurze Geschichte oder Impuls
Was verbinde ich mit bewegter Meditation?
Verbindung
...zu sich selbst, zum Körper, zum Herzen und alles miteinander.
Flow
...alles ist in Bewegung - Gedanken, Geist, Herz, Körper und wird eine Einheit.
Jetzt
...Bewegung fordert die Konzentration in diesem Moment auf den Körper und wir kommen im Jetzt zu uns selbst.
Wie finden die Sessions statt?
Ob vor Ort oder digital: Beides funktioniert hervorragend und holt dich dort ab, wo du dich am wohlsten fühlst.
Preise
1 Einheit á 90 Minuten
20 Euro
(inkl. 19% MwSt.)
Zahlungsmöglichkeiten:
Du erhältst nach der Anmeldung die Informationen zur Session sowie die Rechnung. Zahlen kannst du per Überweisung.
Was bringst du mit?
⋄ Ein Kissen, eine Decke, Yoga-Matte und/oder, wenn vorhanden, ein eigenes Meditations-Kissen - dies ist wichtig für die Entspannungsphasen, um dem Körper eine gute Unterlagen zu bieten.
⋄ Für alle Angebote trage gerne bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Der berühmte "Zwiebellook" ist hier z.B. passend, da du dich entsprechend weniger oder mehr kleiden kannst. Je nach Übung und Gefühl.
⋄ Die Freude, dich einfach auf die Meditation und Übungen einzulassen
⋄ Dich, so wie du bist - mit allen Gefühlen und Gedanken
Du hast Fragen?
Hinweis:
Meine Angebote dienen der allgemeinen Entspannung, dem Stressabbau, der Steigerung der Lebensqualität und der Fokussierung.
Meine Methoden basieren auf meiner Ausbildung, eigenen Erfahrungen und Fortbildungen und stellen keine Ausübung von Heilkunde oder Psychotherapie dar. Sie haben auch keine therapeutische oder diagnostische Funktion.
Meine Arbeit ersetzt nicht den Besuch eines Arztes, eines Heilpraktikers oder eines Psychotherapeuten oder die Einnahme von Medikamenten.
Alle Teilnehmenden bestätigen mit ihrer Anmeldung und der Anerkennung der AGBs, dass sie psychisch gesund sind. Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken besprechen die Teilnahme vorab mit ihrem behandelnden Arzt und legen eine schriftliche Einverständniserklärung vor.
Weitere Teilnahmebedingungen entnehme bitte meinen AGBs